Como lidar espiritualmente com a aridez, o cansaço e a falta de vontade de orar
Se a oração perder o gosto, a vontade também se perde e tudo se torna seco, o primeiro passo a ser dado nesta situação é respirar e não se culpar. Podem haver muitos motivos para esse problema: aridez espiritual, esgotamento emocional, frustração ou simplesmente a falta de espaço real para o silêncio. Reconhecer o que está acontecendo já é meio caminho. Uma pessoa deveria entender que a fé não vai embora só porque a conversa com Deus esfriou; muitas vezes é a alma que está exausta. O importante é não parar, mas ajustar o passo.
Guia espiritual
Identificar a origem da sua dificuldade e retomar a oração com passos concretos, sem culpa.
- Dificuldade
- Médio
- Tempo estimado
- 21 dias de prática curta
- Passos
- 5
Sua hoja de ruta
- Reconhecendo o que você sente
- Planeje um tempo curto e realista
- Use os Salmos como linguagem emprestada
- Volte a sua atenção para a…
- Ofereça a oração mesmo que você…
Consejo clave
Não espere sentir vontade para rezar. Ofereça a Deus sua vontade seca e persevere com fidelidade, mesmo sem sabor.
Ideal para quem sente a oração seca, cansada ou sem vontade, mas deseja recomeçar e perseverar.
O que você precisa
- Um tempo diário de 5 a 10 minutos
- Um lugar tranquilo e silencioso
- Uma Bíblia ou aplicativo com os Salmos
- Disposição para ser honesto consigo mesmo
O que está acontecendo quando a oração perde o gosto
Podem haver vários motivos para a falta de vontade de orar e dar um nome ao que você sente impede que alguém se perca no seu caminho. Não é tudo a mesma coisa: há uma aridez causada pelo próprio exercício espiritual, há um cansaço da alma e há certas situações da vida que drenam a energia. Evitar conclusões precipitadas impede uma afirmação como essa: “Minha fé se foi”.
Aridez: quando a oração perde o sabor
Quando a seca se instala, quando alguém deseja orar da maneira como orava antes mas não encontra a paz e a alegria que costumavam acompanhar a oração, quando sua concentração já não está mais ali e tudo o que faz parece uma perda de tempo e quando o impulso de fazer qualquer outra coisa se torna avassalador, não se preocupe, pois isso é uma experiência comum a quem caminha na vida espiritual.
Cansaço da alma: quando a fé não enfraqueceu
Isso não quer dizer que as orações parem de ser feitas devido ao enfraquecimento da fé de alguém. Isso quer dizer que alguém simplesmente pode estar tão exausto que não consegue mais se comunicar com Deus. A fadiga, a sobrecarga, as preocupações e as alterações na rotina diária podem ter um impacto no estado espiritual também. O problema aqui não vai se referir à falta de fé de alguém, mas sim à falta de combustível.
Sinais que ajudam a se localizar
Aqui estão alguns indícios do que está acontecendo. A falta de sabor na oração mesmo que o desejo de rezar permaneça pode ser um caso de aridez. Se a fé continua viva mas o diálogo com Deus parou por perda de energia em fazê-lo, pode ser um cansaço da alma. Uma frustração escondida em relação a Deus pode trazer o silêncio. Observar esses indicadores com honestidade é o primeiro passo para uma abordagem clara.
Um dado curioso: Uma aridez pode ser entendida como uma prova para ver se nós oramos porque amamos a Deus ou pelo bem-estar que a oração proporciona. Não é um castigo, é apenas uma oportunidade de purificar a intenção.
Como identificar a origem da sua dificuldade
Reconhecer de onde vem a sua dificuldade influencia como você lida com a sua luta. Antes de chegar à conclusão de que você está frio espiritualmente, tenha a certeza de responder algumas perguntas diretas e honestas que lhe permitam distinguir entre a sua aridez e o cansaço, a frustração ou a falta de espaço para o silêncio.
- O que está me desgastando? O que são as coisas que nos preocupam durante o dia todo? Se nos sentimos cansados no final do dia talvez seja só um caso de precisarmos de um pouco de descanso antes de orar.
- Há frustrações com Deus que você ainda não conseguiu expressar? Orações não atendidas, expectativas não cumpridas e perdas podem ser os motivos dessa falta de comunicação na dimensão espiritual.
- Meu dia a dia está me dando espaço suficiente para ficar em silêncio? A menos que haja tempo é apenas mais um compromisso em uma lista cada vez maior sem nenhum poder por trás disso.
- Eu quero orar se não tenho esse impulso de orar? Talvez seja só um deserto. Quando o desejo se foi por completo talvez seja apenas cansaço.
- Como está minha fé no dia a dia? Se você continua acreditando em Deus, mas não encontra energia para conversar com Ele, a questão pode estar mais na sua disposição do que na sua fé.
Abordar essas perguntas com sinceridade já é um exercício espiritual. Não se trata de se julgar, mas de se conhecer. Depois disso, fica mais fácil escolher o passo seguinte.
Primeiros passos para recomeçar a orar
O caminho de volta não precisa necessariamente começar com algo monumental. Pelo contrário, pode começar com honestidade e pequenos gestos. A oração não se trata de ter as palavras certas. Às vezes a primeira oração que fazemos tem que ser apenas o reconhecimento diante de Deus de que “Eu nem sei o que dizer para Você”.
- Reconhecendo o que você sente diante de Deus. Em suas próprias palavras, diga a si mesmo, ou apenas com o pensamento, que não tem ideia do que dizer e que está sem vontade. O resultado esperado da ação seria aliviar a pressão de “orar bonito”.
- Planeje um tempo curto e realista para reservar para a meditação. Cinco minutos é uma quantidade apropriada, no horário que você conseguir manter. A fidelidade é a chave, e não a duração. Se possível, escolha um lugar tranquilo e deixe o celular longe.
- Use os Salmos como linguagem emprestada. Quando você não tiver palavras, use a oração do Salmo 13, que acompanha a espera e a sensação de silêncio, ou o Salmo 42, que dá voz à alma abatida que ainda deseja esperar em Deus.
- Volte a sua atenção para a presença de Deus com calma. Sempre que a distração surgir, não se mostre irritado com isso. Simplesmente retome a atenção novamente, mas de maneira composta. São Francisco de Sales sugeriu afastar as distrações com delicadeza e, se isso não for possível, então enfrente-as com uma boa disposição.
- Ofereça a oração mesmo que você não sinta nada. Ainda está orando, pois você simplesmente precisa ficar em silêncio diante Dele. O resultado esperado da oração porém não é o sentimento de emoção mas sim manter esse vínculo vivo.
Dica prática: Quando você não parece ter muita vontade, tente começar as coisas apenas com uma oração de uma frase. “Deus, estou aqui, mesmo sem vontade.” Esse ato simples ajuda a quebrar o gelo e evita a paralisia.
Como perseverar quando a aridez se prolonga
Em tempos de seca prolongada uma pessoa pode ter a tentação de desistir ou começar de novo mas é preciso entender que a perseverança não é ver o fruto disso; antes sim requer confiança, fidelidade e generosidade.
Confiar e perseverar sem sentir resultados
Em tempos como esse a recomendação é ter fé, perseverar e ser paciente. A aridez não é um beco sem saída mas sim um tempo de formação da oração. Mesmo quando parece que nada acontece, a perseverança silenciosa ainda tem seu valor. Não pare na aridez; continue apesar da aridez.
Oferecer a vontade árida como oração
Mesmo quando você não tiver mais nada além de sua vontade seca dê isso livremente mesmo que isso lhe cause muito sofrimento. Essa dádiva é preciosa. Você não precisa experimentar isso intensamente para demonstrar amor; apenas a presença é também um ato de amor. A secura pode ajudar a determinar se nossas orações são motivadas pelo amor a Deus e o que a oração faz ou não.
Fidelidade e generosidade no dia a dia
Ser generoso com sua espiritualidade e com sua fidelidade de orar e com seu amor por Deus é o remédio para sua aridez. Sempre ore com amor porque Deus primeiro mostrou seu amor. Dê a Ele algo de você mesmo -seja alguns momentos ou um pouco do seu amor- não importa o quanto seja pequeno.
A aridez não é indicador do afastamento de Deus, mas sim um chamado à fé apesar dos sentimentos.
Cuidar do cansaço que atravessa a vida espiritual
Atender ao nosso cansaço que se estende ao nosso aspecto espiritual não significa falta de fé. O corpo, a rotina e as emoções desempenham um papel importante na nossa vida de oração. É difícil conversar com Deus quando estamos exaustos. Portanto, dormir bem, alimentar-se, descansar e organizar nosso dia também sustentam a nossa espiritualidade.
O excesso de cansaço, a sobreestimulação e as preocupações podem dificultar sua disposição para orar. Uma pessoa pode ter um sistema de crenças que acredite em Deus e ainda assim não conseguir reunir o suficiente de espírito dentro dela para se comunicar com Ele. A chave aqui não é relaxar na fé, mas sim cuidar do instrumento da sua própria oração: você mesmo.
Faça um balanço do que está consumindo sua energia e se a rotina realmente oferece espaço para o silêncio. Muitas vezes a falta de vontade de orar vem do cansaço e da necessidade de descanso. Se você diminuir o ritmo, desligar as notificações por alguns minutos e criar um ambiente acolhedor, talvez seja um caminho a seguir. Cuidar do seu corpo físico e emocional é uma forma de hospitalidade com a sua própria alma.
Atenção: Quando a fadiga se prolonga junto com sentimentos intensos de infelicidade e insônia ou simplesmente uma incapacidade de se sentir motivado procure tratamento. O apoio espiritual não pode substituir o cuidado da saúde mental e o atendimento médico quando necessário.
Revisão de vida e quando buscar acompanhamento
A revisão da vida é um ato destinado a enfrentar diretamente esse período seco. Ao ser honesto em sua lembrança, percebendo as coisas que mudaram, as coisas que te magoaram e as que te fazem feliz e depois levando essa realidade diante de Deus irá ajudar a reacender suas orações. Não é o momento para você se punir, mas sim uma oportunidade de você se conhecer melhor e se abrir. A revisão pode ser feita no fim do dia, em poucos minutos, ou semanalmente, com mais calma.
É recomendado que você procure acompanhamento se sua experiência de secura já se prolongou por muito tempo e vem acompanhada de uma dor profunda, ou se a depressão, a ansiedade ou as crises de fé o tenham paralisado a tal ponto que precisem ser resolvidas. Isso é feito por meio da consulta a um diretor espiritual, um confessor ou um profissional de saúde mental. Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de sabedoria.
Quando você sentir que não consegue sair sozinho, procure alguém em quem você possa confiar. O desenvolvimento espiritual nunca foi destinado a ser um empreendimento individual. O acompanhamento pode trazer luz e aliviar o peso.
Perguntas Frequentes
O que fazer quando não sinto vontade de orar?
Seja honesto em seus comentários de abertura. Admita a Deus que você não tem certeza do que dizer e como se sente vazio naquele momento. Depois de passar um curto período de tempo (cinco minutos devem ser suficientes) use a linguagem do Salmo. Não espere até que "sinta" antes de orar mas deixe sua vontade seca ser sua oração. Se algum distúrbio se apresentar traga seu foco de volta para estar com Deus com calma.
Quais são os sintomas de aridez espiritual?
No meio dessa aridez, não há mais gosto na oração e você sabe qual é o gosto que ela deveria ter da alegria de antes. É a alegria de se concentrar no ato em si e a satisfação no processo. Porém nesse momento quando todos os sentimentos de estar satisfeito e de se concentrar te abandonam é impossível não sentir como sua oração acaba se tornando falsa, que está perdendo tempo, e surge a vontade de fazer outra coisa.
Como saber se o meu cansaço é espiritual?
O cansaço espiritual se manifesta como falta de energia para conversar com Deus, mesmo quando a fé continua viva. Isso significa que se você ainda tem fé nele mas não sente mais o desejo ou a disposição para a oração então isso pode muito bem ser um cansaço da alma. Mas também se deve lembrar que outros fatores como cansaço emocional, excesso de estímulos, frustração e mudanças de rotina também afetam a disposição espiritual. Faça um autoexame e tente entender o que consome toda a sua energia.
A falta de vontade de orar significa que perdi a fé?
Não há necessidade de pensar assim. Uma pessoa pode manter a sua crença em Deus e ainda assim não ter energia para falar com Ele devido a muitos fatores que não têm nada a ver com ter menos ou nenhuma fé. Por exemplo, a fadiga emocional, o excesso de estímulos, a frustração, as preocupações e as mudanças na rotina podem influenciar a disposição espiritual. A aridez também é uma experiência comum na vida de oração e não significa que você perdeu a fé. Se a dúvida persistir, converse com um acompanhante espiritual.
Como recomeçar a orar quando não sei o que dizer?
Comece simplesmente com o mais simples possível: “Eu não sei o que dizer”. Não é necessário que as palavras sejam bonitas. Alternativamente, uma pessoa pode orar um dos Salmos: “Porque minha alma logo se deitará em silêncio” (Salmo 13), “Como o cervo anseia pelas correntes de água, assim a minha alma anseia por ti, Deus” (Salmo 42). Você só precisa escolher um tempo e um lugar definidos. A parte mais valiosa não é se render.